Jakarta – Selama perayaan Natal dan Tahun Baru (Nataru) penting untuk menjaga kesehatan agar liburan tetap menyenangkan.
Perayaan Nataru yang selalu dirayakan setiap musim hujan membuat siapa saja rentan terserang penyakit.
Hal ini juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti perbedaan suhu dan cuaca dengan tempat asal, lingkungan yang tidak higienis, kontaminasi penyakit menular, paparan polusi, hingga pengaruh hewan pembawa penyakit.
Maka dari itu, menghadapi musim liburan, bukan hanya aktivitas dan destinasi yang perlu dipersiapkan, tetapi juga kesehatan fisik dan mental.
Tips Liburan Nataru Tetap Sehat
1. Memilih makanan dengan nutrisi seimbang
Pilihlah makanan bernutrisi mikronutrien, seperti karbohidrat, lemak, protein; serta mikronutrien, seperti vitamin dan mineral yang seimbang.
Sertakan buah dan sayuran dalam menu, serta pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Hindari makanan dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi.
2.Memilih destinasi liburan yang aman
Ketika memilih destinasi liburan, pertimbangkan tempat wisata dengan ruang terbuka dan udara segar. Hindari keramaian dan upayakan untuk tetap menggunakan masker di tempat umum.
3.Jaga sirkulasi udara
Jika berpergian menggunakan mobil, pastikan pula penyaring udara dan interior mobil dalam kondisi bersih.
Hindari pengaturan suhu AC yang terlalu dingin atau panas. Untuk menjaga sirkulasi udara, buka kaca kendaraan atau gunakan tombol recirculation pada panel mobil setelah beberapa waktu perjalanan.